Масло

Первые упоминания о сливочном масле появились за 2000 лет до нашей эры и даже раньше. Индусы использовали топленое коровье масло для подношения богам, для древних греков и римлян оно было лекарством, и лишь в Северной Европе в V веке сливочное масло вошло в список вкусных и полезных продуктов питания. Интересно, что норвежские моряки брали на корабли дальнего плавания бочки со сливочным маслом. Вполне возможно, они добавляли его в различные блюда и делали бутерброды.
Люди, которые занимались приготовлением коровьего масла, в древности назывались маслосолами, а помещение, где происходил процесс пахтанья и где находилась высокая и узкая кадка с воронкой и крышкой, называли маслобитной или маслобойней.
Интересно, что на Руси самым лучшим продуктом считалось масло, взбитое из свежайших сливок. Масло же, приготовленное из сметаны и молока, шло на нужды кухни, его называли кухонным. Очень вкусным было масло, приготовленное из сливок или сметаны, томящихся в русской печи.
В наши дни основы технологии приготовления настоящего масла и его состав остались почти прежними, только сливки сначала очищают, пастеризуют, охлаждают и лишь после взбивают. В результате получаются масляные зерна, которые промываются от пахты и отжимаются, а затем оформляются в плотные и однородные пласты. Причем для производства 1 кг натурального масла требуется 25 литров молока.
А вот в других национальных кухнях масло готовят по самым разным рецептам, добавляя в него кардамон и розовую воду, мяту и лимонный сок, базилик, мускатный орех и кориандр, манго и орехи, зелень, желтки, морковь, яблоки, мед, сыр или чеснок.
Самая главная ценность сливочного масла заключается в молочном жире, помогающем усваивать кальций, — именно поэтому сливочное масло помогает в профилактике артрита.
Этот продукт также богат витаминами А, Е, D, РР и В и полезными для здоровья микроэлементами — магнием, кальцием, калием, железом, фосфором и цинком. Кроме того, сливочное масло содержит 150 жирных кислот, необходимых для поддержания нормального функционирования нашего организма. Масло необходимо для хорошего зрения, для молодости и красоты кожи, ногтей и волос, для синтеза половых гормонов и здоровья сосудов. Сливочное масло — отличный источник энергии, поэтому его обязательно нужно включать в рацион, тем более в холодном климате.

Молоко

Молоко является самым полноценным продуктом питания. В нем сосредоточено свыше 200 различных ценнейших компонентов: 20 благоприятно сбалансированных аминокислот, свыше 147 жирных кислот, молочный сахар – лактоза, очень богатый ассортимент минеральных веществ, микроэлементы, все виды витаминов, пигменты, фосфатиды, стерины, ферменты, гормоны и другие вещества. Все эти вещества находятся в нем в наиболее благоприятных соотношениях для организма человека.
Древние философы, не зная химического состава и физических свойств молока и наблюдая за его действием на организм, называли молоко «белой кровью», «соком жизни».
Молоко не только ценный пищевой продукт, но и важное лечебное средство. Оно полезно при истощении, малокровии, при болезнях печени, почек, мочеточной системы, при самых различных заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Молоко по праву можно назвать одним из чудес на земле – в нем есть все необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека от рождения и до глубокой старости. Многие компоненты молока природа не повторяет в других продуктах.
С древнейших времен молоко служит человеку не только полноценной и незаменимой пищей, но и является одним из источников здоровья и долголетия. По своей питательной ценности молоко может заменить любой пищевой продукт, но ничто не может заменить молоко.
Так, например, молочный жир отличается от жиров животного и растительного происхождения. Он имеет низкую температуру плавления – 27–35 °C. Это ниже температуры тела человека. Поэтому жир переходит в кишечник человека в жидком состоянии и легче усваивается. Лучшему усвоению молочного жира способствует и то, что он находится в молоке в виде мельчайших жировых шариков диаметром в среднем 2–3 микрона. Они имеют большую поверхность соприкосновения с пищеварительными соками, что также способствует быстрому перевариванию молочного жира. В нем содержится мало стеариновой кислоты. Все это обеспечивает высокую (на 98 %) усвояемость молочного жира.
Или такой компонент, как молочные белки (казеин, альбумин, глобулин), которые содержат все незаменимые аминокислоты. Без этих кислот питание человека не может считаться полноценным, без них вообще невозможна сама жизнь человека. Молочные белки более ценны, чем белки мяса и рыбы, и перевариваются быстрее.
Ежедневное потребление 0,5 л молока и кисломолочных продуктов (кефира и др.) покрывает суточную потребность организма человека (около 35 %) в животном белке.

Кефир

Сравнивая кефир с другими кисломолочными продуктами, можно без тени сомнения сделать вывод, что именно он стоит на первом месте по полезности и популярности. Русский ученый И.И. Мечников отмечал, что кефир получает свои особые полезные свойства благодаря особенной закваске. Кефир – продукт, который полезен для человека любого возраста.
Кефир способствует восстановлению природного баланса человека, благодаря наличию в своем составе микроэлементов (фтор, медь, йод), витаминов (больше всего витаминов группы В, которые стимулируют выработку энергии, а также оказывают благотворное действие на нервную систему, кожу и обменное процессы), белков и полезных микроорганизмов. В кефире содержится много кальция, больше, чем в молоке.
В 100г 3,2%-го кефира содержится: углеводов 4г, белков 2,9г, жиров 3,2г. Калорийность 59ккал.
Кефир нередко рекомендуют пить на ночь. Полезнее всего пить 1 стакан в сутки перед сном.
Пищевая нагрузка является одной из причин возникновения многих болезней. Усвоение же кефира происходит без труда, а своими полезными свойствами он помогает усваивать и другую еду, тем самым облегчая работу нашему организму. У любителей покушать много мяса в кишечнике преобладает щелочная среда, которая является благотворной для развития вредных патогенных организмов. Эти организмы оказывают губительное влияние на внутренние органы человека. Кефир же помогает организму справиться и с этой проблемой.
Одной из особенностей кефира является нормализация обмена веществ. Сбой в этом процессе не всегда просто заметить, а ведь именно от этого зависит работа всех остальных органов и систем человека. Нарушение метаболизма может негативно отражаться на общем состоянии, а также быть причиной для возникновения многих болезней. Сбой в метаболизме происходит чаще всего из-за неправильного ритма жизни: недосыпание, неправильное питание, неподвижный образ жизни.
Первыми признаками нарушенного обмена веществ могут быть: лишний вес (даже если вы едите совсем мало), сухая кожа, постоянное чувство усталости и кровоточивость десен. Избавиться от этого всего поможет здоровое питание. Не стоит преувеличивать полезные свойства кефира, пытаясь пить только его для лечения обнаруженных болезней. Тут важно именно сбалансированное питание, а кефир послужит в этом отличным подспорьем.
На нормальную работу обмена веществ и пищеварения негативно влияют воспалительные заболевания в желчных путях. Постепенно может развиться хроническая интоксикация организма. Для улучшения лечения больным нередко назначают кисломолочную диету для нормализации процесса обмена веществ. Пациентам, страдающим от заболеваний желчных путей и пузыря не рекомендуется есть тяжелую пищу. Нужно пить много жидкости, в том числе и кефир. Кефир также оказывает восстанавливающее действие на организм, который перенес тяжелые заболевания или операции.
Стоит отметить, что кефир является крайне полезным продуктом при сахарном диабете.
При признаках дисбактериоза кефир позволяет восстановить микрофлору ЖКТ и в то же время убивает вредных бактерий, способствующих развитию заболеваний. При дисбактериозе кефир должен обязательно входить в дневной рацион. Пить его нужно в малых количествах перед употреблением пищи.
Кефир оказывает благотворное воздействие на мышечную систему человека.
Конечно, кефир – это не чудодейственное средство, которое излечит вас от всех болезней сразу. Однако прием этого напитка вместе со здоровым сном и правильным образом жизни позволить предотвратить многие заболевания.

Сыры мягкие

Исторические находки позволяют причислить сыр к списку самых древних продуктов. Однако точную дату его появления вряд ли можно сейчас установить. Например, следы очень похожего продукта были найдены уже в египетских пирамидах. Согласно Гомеру, у древних греков и римлян сыр являлся предметом торговли. Историки же называют родиной сыра Ближний Восток. Бедуины-кочевники перевозили молоко в мешках из бараньих желудков – бурдюках. От тряски и жары под воздействием животных ферментов молоко в мешках сворачивалось и превращалось в сыр. Это «изобретение» произошло, разумеется, случайно, но полученный продукт настолько понравился кочевникам, что бурдюки из шкур и внутренностей животных стали привязывать к сёдлам уже намеренно.
Впервые производить сыры в коммерческих целях стали в Голландии в XIV веке. С тех пор эта страна остаётся мировым производителем сыра. По преданию, искусство сыроделия голландцы позаимствовали у римлян.
В XIV веке Нидерланды превратились в крупную торговую державу. В результате торговли с азиатскими странами: Японией, Китаем, Индией, в страну было ввезено множество экзотических пряностей, которые смелые голландцы стали добавлять в сыр. Сыры со специями производятся и сегодня: в сыр добавляют паприку, тмин и другие пряности, а также кусочки овощей, зелень и даже фрукты! В любой сыр добавляют соль, которая придаёт насыщенный вкус и увеличивает срок годности сыров, а также красящие пигменты (аннато, каротин), окрашивающие сыр в жёлтый цвет.
Производство сыров – длительный процесс, который состоит из нескольких этапов. В специальные сырные ванны выливают молоко, добавляют ферменты и бактерии, что приводит к образованию творога. Полученный творог измельчают и нагревают, а затем формуют под прессом. Теперь сыр будет «созревать» в прохладном сырном складе. Процесс готовности зависит от сорта и может длиться от считанных дней до нескольких лет!
Для получения одного килограмма сыра необходимо около десяти литров молока (коровьего или козьего). Однако молоко не единственный продукт, используемый для приготовления сыров. Например, существует тофу – сыр из сои, а также сыры из гороха, из сахара, из печени…
Откуда в сыре дырки? Сыр созревает под воздействием микроорганизмов, выделяющих газ. Именно поэтому по время созревания сыра образуются пузырьки и дырки, которые называются «глазками». Самый «дырявый» сорт – несомненно, Маасдам.
Чем полезен сыр? Сыр в большом количестве содержит белки, которые на 98% усваиваются организмом. В этом – его главная пищевая ценность. Кроме того, белок сыра содержит аминокислоту – триптофан, которая нормализует сон и снимает стресс.
Сыр – универсальный продукт. Это и ингредиент для приготовления всевозможных блюд, и закуска, и десерт. К сырам принято подавать хлеб и фрукты и, конечно же, вино. Козий сыр прекрасно сочетается с сухими белыми винами, сыры с плесенью – со сладкими винами. Чем острее сыр, тем более крепкого вина он требует.

Сыры твердые

Исторические находки позволяют причислить сыр к списку самых древних продуктов. Однако точную дату его появления вряд ли можно сейчас установить. Например, следы очень похожего продукта были найдены уже в египетских пирамидах. Согласно Гомеру, у древних греков и римлян сыр являлся предметом торговли. Историки же называют родиной сыра Ближний Восток. Бедуины-кочевники перевозили молоко в мешках из бараньих желудков – бурдюках. От тряски и жары под воздействием животных ферментов молоко в мешках сворачивалось и превращалось в сыр. Это «изобретение» произошло, разумеется, случайно, но полученный продукт настолько понравился кочевникам, что бурдюки из шкур и внутренностей животных стали привязывать к сёдлам уже намеренно.
Впервые производить сыры в коммерческих целях стали в Голландии в XIV веке. С тех пор эта страна остаётся мировым производителем сыра. По преданию, искусство сыроделия голландцы позаимствовали у римлян.
В XIV веке Нидерланды превратились в крупную торговую державу. В результате торговли с азиатскими странами: Японией, Китаем, Индией, в страну было ввезено множество экзотических пряностей, которые смелые голландцы стали добавлять в сыр. Сыры со специями производятся и сегодня: в сыр добавляют паприку, тмин и другие пряности, а также кусочки овощей, зелень и даже фрукты! В любой сыр добавляют соль, которая придаёт насыщенный вкус и увеличивает срок годности сыров, а также красящие пигменты (аннато, каротин), окрашивающие сыр в жёлтый цвет.
Производство сыров – длительный процесс, который состоит из нескольких этапов. В специальные сырные ванны выливают молоко, добавляют ферменты и бактерии, что приводит к образованию творога. Полученный творог измельчают и нагревают, а затем формуют под прессом. Теперь сыр будет «созревать» в прохладном сырном складе. Процесс готовности зависит от сорта и может длиться от считанных дней до нескольких лет!
Для получения одного килограмма сыра необходимо около десяти литров молока (коровьего или козьего). Однако молоко не единственный продукт, используемый для приготовления сыров. Например, существует тофу – сыр из сои, а также сыры из гороха, из сахара, из печени…
Откуда в сыре дырки? Сыр созревает под воздействием микроорганизмов, выделяющих газ. Именно поэтому по время созревания сыра образуются пузырьки и дырки, которые называются «глазками». Самый «дырявый» сорт – несомненно, Маасдам.
Чем полезен сыр? Сыр в большом количестве содержит белки, которые на 98% усваиваются организмом. В этом – его главная пищевая ценность. Кроме того, белок сыра содержит аминокислоту – триптофан, которая нормализует сон и снимает стресс.
Сыр – универсальный продукт. Это и ингредиент для приготовления всевозможных блюд, и закуска, и десерт. К сырам принято подавать хлеб и фрукты и, конечно же, вино. Козий сыр прекрасно сочетается с сухими белыми винами, сыры с плесенью – со сладкими винами. Чем острее сыр, тем более крепкого вина он требует.

Творог

Творог – очень древний молочный продукт. Люди научились готовить его ещё на заре животноводства, когда ещё не были известны многие другие кисломолочные продукты.
По своей сути творог – это простокваша, из которой удалена сыворотка. То есть, твёрдый компонент сквашенного молока. Возможно, что творог мог быть изобретён случайно, когда у кого-то из скотоводов из хранившейся в каком-либо сосуде простокваши случайно вытекла сыворотка. А уже оценив по достоинству оставшийся продукт, хозяева начали использовать его постоянно.
Но, несмотря на такую простоту приготовления и состава, творог можно смело признать одним из наиболее универсальных кулинарных продуктов. Хозяйки знают, что приготовить из творога можно и основные блюда, и десерты, и даже сыры.
И этому способствуют главные свойства творога:
1. Твёрдая консистенция.
Действительно, именно возможность формировать из творога любые изделия позволила поварам брать его в качестве основы для различной выпечки, а кроме того – добавлять в качестве начинки в вареники, блины и салаты.
2. Нейтральность вкуса.
Несмотря на небольшое количество кислоты, привносимой в состав творога кисломолочными продуктами, творог широко используется для приготовления как солёных, так и сладких блюд. При этом он очень хорошо гармонирует как с растительными продуктами, так и с мясными и другими видами молочных продуктов.
3. Лёгкость усвоения.
Творог – один из самых диетических молочных продуктов. В нём после сквашивания молока уже почти не остаётся трудноперевариваемых сахаров, а доля жиров в составе творога значительно меньше, чем в сметане или масле.
Кулинарные же свойства творога обусловлены его очень интересным составом, делающим этот продукт немного не похожим на других его «молочных братьев».
Творог можно назвать концентратом молока. В нём сохранена большая часть молочных белков, жиров, органических и минеральных компонентов, но при этом для создания твёрдой консистенции из него удалена жидкость. В этой жидкости – сыворотке – содержатся многие ферменты, и именно их отсутствие позволяет творогу храниться дольше, чем жидким кисломолочным продуктам.
Состав творога очень выгодно отличается от сметаны или масла пониженным содержанием жира. При этом количество жира в нём такое же, как и в молоке, но больше белков и остальных компонентов молока. И в той же массе продукта концентрация животных жиров, а с ними – и холестерина – значительно ниже, чем продуктах переработки сливок. И именно большое количество белков делают творог более предпочтительным продуктом для детей.
Кстати, состав творога содержит все восемь незаменимых для взрослого человеческого организма аминокислот. Чем активно пользуются спортсмены-вегетарианцы
До применения же тепловой обработки творога в нём сохраняется большое количество витаминов групп А, В, С, D, Е и некоторых других. А минеральные компоненты – кальций, фосфор, магний, хлор и множество других – содержатся в больших количествах во всех изделиях из творога.
В состав творога, кроме того, входит множество бактерий. Некоторые из них полезны тем, что на начальных этапах получения творога приводят к скисанию молока. Другие же – наоборот, являются причиной порчи творога. И если продукт от них освободить, то можно добиться просто феноменальных его консервационных свойств.

Ни для кого не секрет, что именно из творога готовят сыр. Даже слово «сырник», используемое для обозначения обжаренной творожной лепёшки, говорит само за себя. Некоторые виды сыров вообще очень сложно отличить по вкусу и внешнему виду от творога.
А в украинском языке и вовсе нет отдельного слова для творога. И он, и сыр там называются просто сыром.
И именно уничтожением всех бактерий в твороге после того, как они выполняют свои сквашивающие функции, производители сыра добиваются того, что полученный продукт больше некому портить. И некоторые сыры, являющиеся по существу подверженным тепловой обработке творогом, хранятся без повреждения многие десятки, а иногда – и сотни лет.